מטבח פשוט שמח

מדריך מאויר לתזונה מן הצומח

(₪129 במקום ₪149)

מטבח פשוט שמח - הספר

המדריך המושלם לתזונה ואורח חיים מן הצומח!

תזונה מן הצומח ואורח החיים הטבעוני הופכים להיות פופולאריים יותר ויותר.
כולנו מתחילים להבין את היתרונות הרבים שלהם לבריאות שלנו, לכדור הארץ ולבעלי החיים.
הבעיה: יש כל כך הרבה מידע מבלבל בכל מקום, ורובו מבוסס על טבלאות ונתונים לא ברורים.

הפתרון: מטבח פשוט שמח!

מדריך זה עשיר באיורים מעניינים ומשעשעים שהופכים את כל המידע שאתם צריכים לנגיש וברור, כדי שאתם ומשפחתכם תוכלו ליהנות מאורח חיים המבוסס על תזונה מן הצומח. זהו אינו ספר בישול, אלא סוג של אנציקלופדיה פשוטה ושמחה. הצטרפו אל פדרו אלמונדובר (שקד קלוי), שיוביל אתכם בצעדים פשוטים בדרך לחיים בריאים, מלאי חמלה וקלים יותר לישום. לא משנה אם אתם רק סקרנים, או רוצים לעשות את השינוי הזה, או אפילו כבר שם ורק רוצים לדעת יותר - הספר הזה נועד עבורכם. במסע שלכם בספר, תגלו עובדות שכולן מבוססות על מחקרים ומאמרים. כל המידע התזונתי במדריך זה נכתב ונבדק על ידי תזונאיות קליניות מוסמכות.

לאחר הצלחת הספר בגרסתו האנגלית, ובעקבות בקשות רבות מישראל, אני שמח להפיק אותו גם בעברית.

(₪129 במקום ₪149)

מידע נוסף
ודפים לדוגמה

הספר מטבח פשוט שמח בעברית

"אבל מאיפה אתם משיגים חלבון? וסידן? וברזל?"

על ידי שימוש במדריכים הבאים לחלבון, סידן וברזל, תוכלו למצוא בקלות את המזון הטבעוני המכיל אותם ולהגיע לכמות הדרושה בתזונתכם. תזונה טבעונית מאוזנת ומתוכננת היטב הינה עשירה בוויטמינים, מינרלים, שומנים טובים, סיבים תזונתיים וכמות מספקת של חלבון ופחמימות. טבעונות היא בחירה תזונתית מצויינת שמציעה יתרונות בריאותיים רבים כמו סיכון מופחת למחלות לב, סוכרת סוג 2 והשמנה.

להחליף ביצים זה קל!

חדשים בעולם הטבעונות? מודאגים מלוותר על הקינוחים שאתם אוהבים? אין צורך לדאוג! אתם ממש לא צריכים ביצים כדי להכין מתכונים מעולים. ביצים נועדו לקשר בין חומרים, להוסיף לחות וגם לעיבוי. הרבה רכיבים טבעוניים עושים בדיוק את הדברים האלה. השתמשו במדריך הפשוט הבא כדי ליהנות מבישול ואפיה ללא ביצים!

תחליפי ביצים טבעוניים
Vegan egg replacements guideStar כוכב מן הצומח כוכב מן הצומח כוכב מן הצומח כוכב מן הצומח כוכב מן הצומח

תכננו את התזונה היומית עם צלחת תכנון הארוחות

מדריך תכנון הצלחת הטבעונית שלנו הוא מקור מידע יעיל למי שרק עבר לטבעונות. הצלחת מבוססת על חמש קבוצות מזון, והיא אמצעי תכנון מושלם לתזונה.

רוצים לדעת מה טבעונים אוכלים? טבעונים מתחילים יכולים להבין טוב יותר את ההיבטים התזונתיים של התזונה הטבעונית, וללמוד מה נדרש כדי לשמור על אורח חיים בריא זה.

בקרוב תגלו כמה פשוט לעבור לטבעונות, תוכלו בקלות להשיג שיפור כללי לבריאות ותכירו הרבה אוכל טעים.

מזלג אוכל טבעוני

ברחבי הרשת

עקבו אחרינו בפייסבוק, אינסטגרם וטוויטר כדי להשאר מעודכנים ולראות את כל הפוסטים הצמחיים, את ההגרלות, ההטבות, הארועים וכל הדברים המעניינים!

Social media

מזונות העל (סופרפודז) שאתם כבר אוכלים!

למרות שרשמית או רפואית הם לא מוגדרים כך, "מזונות-על" מכילים מינונים גדולים של נוגדי חמצון, ויטמינים, מינרלים ופוליפנולים. אכילתם מספקת יתרונות בריאותיים רבים. אך האם ידעתם שמזון שאתם כבר אוכלים ומכירים נכלל תחת קטגוריה זו, למרות שהוא אינו משווק כך? הכירו את היתרונות הבריאותיים שלהם.

הכירו את
מזונות העל

מזונות על סופרפורדז טבעוניים

הצילו את העולם בעזרת טבעונות

כיצד בני האדם משפיעים על הסביבה? המנעות מבשר, מוצרי חלב וביצים עשויה למנוע מיליוני מקרי מוות עד שנת 2050. היא גם יכולה לצמצם משמעותית את פליטת גזי החממה ולחסוך מיליארדים בהוצאות רפואיות.

למדו איך
לרפא את העולם
טבעונות